——比如说，如果你正与抑郁症或焦虑症等精神疾病作斗争，你正处于不愉快的关系中，或者你经历了创伤性事件。

  但心理咨询的目的是帮助每一个个体生活得更好，你不一定要有很大的问题才能从与心理咨询师的合作中受益。基本上，如果你想开始心理咨询或认为你可以在这样的一个过程中找到价值，这就是足够的理由。没什么能阻挡你的脚步。

  不管是过去的旧事让你每天都感觉像背着满满的石头在爬一座传说中的山，还是最近发生的一件事让你感到震惊，或者是所有事情的堆积，在生活中有一些时候，你可能会感到不知所措，对你生活中发生的事情感到完全没有办法承受的压力。在这些时刻，如果能与人坐下来，得到对生活中的压力的放松和支持，可能是非常宝贵的。

  在你需要帮助的时候，你的家人和朋友有时可能是很好的资源。但也可能有一些时候，你觉得你无法向他们求助。也许是因为你需要帮助解决关系问题，而他们认识你的伴侣，和他们谈这样的一个问题会很尴尬；或者你觉得如果你想谈论改变职业，他们会有偏见。

  不管是啥状况，有时我们应该在朋友和家人之外有一个无偏见的、保密的人可以求助。而这正是一个好的心理咨询师能发挥作用的地方。

  你已经感到过度的担心或精神上经常专注于某些主题，这妨碍了你在工作或人际关系中专注的能力。你的精神压力是一个线索，可能是时候寻求心理咨询师的支持了。

  你的饮食或睡眠习惯的变化也可能是一个线索，表明是时候获得一些专业支持了。 发现了自己吃得更多或大幅度减少，睡得更多或更少，体重减轻或增加，或有其他生物迹象，如胸部疼痛、头痛等，所有这些都可能是你身体受到情绪压力影响的迹象。当然，如果你有这些迹象，这也是你应该去看医生的时候。

  你可能被不少人环绕着——在你的房子里，在你的工作场所，在你的社交生活中——但你仍然感到孑然一身，而且与他们完全脱节。你似乎无法享受他们的陪伴，你感到孤独。当你感到孤立和孤独时，寻求心理咨询能成为你坚实的后盾，帮助你减轻孤独感。

  你不只是想让事情变得更好，你不希望再有任何权宜之计。你已经准备好在心理咨询中投入时间、精力和脆弱性，以做出重大的人生改变——不管这是改变你在关系中被谁吸引，你怎么样看待你的身体，当你们打电话时你如何与你妈妈交谈——不管是什么原因，你已经厌倦了事情现有的样子并且有动力去改变。这是一个与专业心理咨询师合作的绝好时机，可以改写旧的模式，培养新的习惯，从而改变你生活的结果。

  也许你真正想要的是某种盟友，一个让人信服的、保密的、训练有素的人，作为你每周的盟友，为你解决浮现的事情。你想要一个你知道无论你的生活中发生啥都可以依靠的人，一个能够在一定程度上帮助你开发全部潜力并帮助你提高生活幸福指数的人。如果你选择开始心理咨询，这就是你能拥有的东西。

  如果你当前面对一些心理困扰但不知道怎么来解决，或者压抑的情绪找不到发泄的出口，可以再一次进行选择简单心理，和专业的人聊聊。

  我们是简单心理，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。简单心理成立于2014年，我们在心理行业深耕十年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。

  至 2024 年底，简单心理在全球147个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。

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